在我們的生活當(dāng)中有很多女性會(huì)患上痛經(jīng)這樣常見的疾病，而女性一旦出現(xiàn)這樣的情況就會(huì)讓自己很不舒服，因此女性在面對(duì)這種病的時(shí)候更是要注意選擇好的食療方法來(lái)進(jìn)行緩解，那么，告別痛經(jīng)中醫(yī)送上的一些計(jì)策?下面就是相關(guān)的解答。

1.食物調(diào)理3計(jì)

注意飲食調(diào)理，也可以減少誘發(fā)痛經(jīng)的因素。

(1)莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經(jīng)加重。

(2)少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

(3)忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人，本來(lái)就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)�、刺激性�?qiáng)的食品，會(huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

2.中醫(yī)按摩6計(jì)

用中醫(yī)按摩手法治療痛經(jīng)，操作簡(jiǎn)便，收效快，不妨一試：

(1)舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5~10次。

(2)用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5~10次。

(3)用食指，中指，無(wú)名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

(4)從大腿內(nèi)側(cè)，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。

(5)用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點(diǎn)性地按揉該處，疼痛感會(huì)大為緩和，頭痛也會(huì)減輕。

(6)從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

3.對(duì)癥服用中西藥4計(jì)

痛經(jīng)時(shí)可以服用藥物鎮(zhèn)痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯。

中藥里對(duì)經(jīng)期有改善調(diào)養(yǎng)作用的更多，但要注意針對(duì)癥狀選擇：

(1)氣滯血瘀，經(jīng)前或行經(jīng)期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調(diào)經(jīng)丸”;

(2)陽(yáng)虛內(nèi)寒，小腹冷痛，經(jīng)色淡、量少，伴有手足寒涼的，應(yīng)選用溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血止痛的“益坤丸”;

(3)氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等，應(yīng)該選用益氣補(bǔ)血止痛的“烏雞白鳳丸”;

(4)肝腎虛損，月經(jīng)干凈后1~2日出現(xiàn)腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應(yīng)選用益腎養(yǎng)肝止痛的“六味地黃丸”。

4、生活習(xí)慣5計(jì)

改善生活習(xí)慣也是緩解痛經(jīng)既有效又健康的辦法：

(1)經(jīng)期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。

(2)受風(fēng)寒濕冷侵襲易引發(fā)痛經(jīng)，因此經(jīng)期要注意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環(huán)，讓緊張的肌肉和神經(jīng)得到松弛。

(3)保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。

(4)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是避免游泳、滑水等水上運(yùn)動(dòng)。但也不要久坐不動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢。適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑�做一些�?jiǎn)單舒緩的體操動(dòng)作，如瑜伽中的彎腰，放松等動(dòng)作有助于改善痛經(jīng)的問題。

(5)經(jīng)期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，絕對(duì)禁止性生活。

總之上面說(shuō)的也就是緩解痛經(jīng)人們所選擇的中醫(yī)方法，相信大家都有正確的了解，當(dāng)然了痛經(jīng)的出現(xiàn)會(huì)讓女性備受折磨和感覺到痛苦，因此當(dāng)出現(xiàn)了這種情況人們就要選擇好的方法來(lái)進(jìn)行緩解和注意不可劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好。