對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，陰道是一個(gè)重要的部位，如果不注意保養(yǎng)陰道的話，很可能會(huì)產(chǎn)生各種各樣的婦科疾病，給女性的健康帶來(lái)了極大的威脅。那么怎么保養(yǎng)陰道呢?怎樣保護(hù)女性的健康呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹一下怎么保養(yǎng)陰道，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

女性怎么保養(yǎng)陰道

1、養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣

洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺(jué)前摸摸下腹部，看看有沒(méi)有腫塊。每年定期到醫(yī)院體檢。

2、飲食多樣化

每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚(yú)，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

3、不濫用抗生素

濫用廣譜抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的致病菌和外來(lái)耐藥菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，霉菌自然少不了。

4、鍛煉陰道使更緊密

練習(xí)收縮盆底肌。這能加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在房事中獲得高潮，對(duì)于身心健康都有好處。

5、如廁后由前至后清潔

注意下體清潔，內(nèi)褲當(dāng)然一定要經(jīng)常清洗干凈，如廁之后用廁紙清潔下體時(shí)，應(yīng)由前至后的方向抹，避免把肛門(mén)的細(xì)菌帶到陰道，引致發(fā)炎。

6、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生

公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。出門(mén)在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品。

7、不依賴避孕藥

部分女性使用避孕藥后容易發(fā)生霉菌性陰道炎反復(fù)，這是因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に赜写龠M(jìn)霉菌生成菌絲的作用，導(dǎo)致霉菌"死而復(fù)生"，進(jìn)一步侵襲陰道組織。

8、不過(guò)度清潔

過(guò)度清潔私處也會(huì)埋下霉菌感染的隱患，尤其是頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易破壞了陰道本身的微環(huán)境，使平衡失調(diào)，降低陰道的自我抗菌能力，使霉菌有機(jī)可趁。

9、別用有香味廁紙

為了減低刺激或敏感，還是用無(wú)香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。