對于女性而言，想要健康，想要美麗，那么一定要做好卵巢的保養(yǎng)。卵巢是身體的重要器官，也是生命的開始，所以我們要注重卵巢的保養(yǎng)。那么怎么保養(yǎng)卵巢呢?保養(yǎng)卵巢要注意哪些事項呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下保養(yǎng)卵巢要注意哪些事項！

1：避免亂補一通

女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當?shù)募に匮a充和不良保健，會造成卵巢的過度刺激，產(chǎn)生十分大的副面作用，最終事與愿違，適得其反。

2：防止情緒消極化

女性要避免過度情緒化，學會長時間保持心情愉快。女性長期情緒抑郁不舒，直接對乳房和卵巢造成影響，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長時間肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。

3：不要久坐

女性要避免久坐，久坐姿勢直接對盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)造成影響，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之，就會影響卵巢正常功能。

4：不要吃刺激性食物

女性要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接使炎癥加重，波及影響卵巢功能。

5：防止房事過度

女性多虛，要避免房事過度，要房事有節(jié)。夫妻性生活可以說是一把雙刃劍，頻繁性事，對腎精、腎陰、腎陽等有直接的損傷，造成腎氣衰敗，從而直接導致卵巢功能衰退。

保養(yǎng)卵巢吃什么?

首烏山楂湯

材料：山楂10克、玉竹10克、首烏10克、粳米20克。

做法：

1、先將粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈。

2、把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水，一起大火煮開，直接轉(zhuǎn)入小火，直至所有食材都煮爛，就可以食用。

紅棗花生蓮子豬蹄湯

材料：紅棗150克、蓮子肉250克、紅皮花生米250克、豬蹄3-4個。

做法：

1、先將豬蹄去毛洗凈

2、用1500-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。

提示：服用是在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

怎么保養(yǎng)卵巢呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了保養(yǎng)卵巢要注意的五大生活細節(jié)，除了保持良好的生活習慣之外，女性朋友們還可以吃點保養(yǎng)卵巢的食材，比如蘋果，紅棗，山楂等!