氣血不足是不少女性都會(huì)出現(xiàn)的情況，所以，平時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己的一些身體情況，進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)槌霈F(xiàn)貧血的時(shí)候，身體會(huì)有很多不良的癥狀表現(xiàn)也會(huì)對(duì)自己的日常生活帶來(lái)非常大的影響，就需要我們平時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。那么，女人從哪些方面判斷是否需要補(bǔ)血？

九個(gè)方面看女人是否應(yīng)補(bǔ)血

1、看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

4、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

5、看手指的指腹

無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

6、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

7、看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

8、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

9、看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

以上的九個(gè)方面都可以達(dá)到非常好的判斷女生是否需要補(bǔ)血，如果發(fā)生了以上的一些情況，一定要多加注意，注意自己的一些身體情況，千萬(wàn)不要粗心大意，如果身體出現(xiàn)各種不適或者是不良的反應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，及時(shí)的補(bǔ)充一些身體的營(yíng)養(yǎng)，避免貧血的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。