我們的女性朋友都知道，因?yàn)榕�性的特殊�?gòu)造，導(dǎo)致每個(gè)月都會有例假，所以我們的女性朋友就更加地容易貧血，所以女性一定要知道一些養(yǎng)血的好方法，下面我們看看，中醫(yī)女性養(yǎng)血有哪些小秘方？

一、經(jīng)常保持樂觀情緒：性格開朗、心情愉快，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還能促進(jìn)骨髓的造血功能，使得皮膚紅潤，且有光澤。

二、注意飲食調(diào)理：在日常飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等造血物質(zhì)的食物的攝入，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、烏雞、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。

三、養(yǎng)成健康的生活方式：日常生活要做到起居有時(shí)，娛樂有度，勞逸結(jié)合。

此外，還要注意戒煙限酒、不偏食、不熬夜、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

四、根治出血病癥：患有月經(jīng)失調(diào)、腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、胃潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(shí)，要及早就醫(yī)，盡快根治。

五、經(jīng)常參加體育鍛煉：特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，每天至少活動(dòng)半小時(shí)，這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的造血功能和抗病能力。

六、計(jì)劃生育：采取有效措施，避免因過多生育或流產(chǎn)造成的出血。這對于女性的身心健康和美容都非常重要。

中醫(yī)女性養(yǎng)血有哪些小秘方？通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)非常的清楚了，女性朋友千萬別忽視養(yǎng)血的小秘訣，因?yàn)榕�性即使不貧血的話，也是需要養(yǎng)血的，只有這樣才能讓自己的氣色更好一些。