很多女性出現了宮寒的現象，對于宮寒，這一現象千萬不能忽視，因為女性宮寒還容易引起很多其他婦科疾病的出現，所以說，只要是宮寒的女性，就一定要做好宮寒的調理，可以多吃一些暖宮的食物，今天中醫(yī)專家就為你推薦了調理宮寒的暖宮食譜。

“寒凝胞宮”里的宮并不是西醫(yī)里的子宮，它所指的范圍很廣。包括子宮、輸卵管、卵巢及其他。這里的“寒”包括了“實寒”和“虛寒”。

女性宮寒可引起很多方面的病癥，它可以讓女性出現月經不調如閉經、痛經、月經量少等;也可以讓處于孕期的女性發(fā)生先兆流產、宮外孕等;還可能引起慢性盆腔痛、陰道炎、子宮內膜異位癥、不孕等等，總之宮寒讓女性在多個方面出現不同的表現。

宮寒如何調理

宮寒調理需要多管齊下，并且根據自身的具體情況以及醫(yī)生給出的判斷從飲食、運動、生活等多個方面進行調理。而且每個人的調理方案都不相同。

但在飲食上，宮寒的女性都該多吃一些溫性的食物，例如牛羊肉、紅棗、桂圓、花生、核桃等等。在煮飯的時候也可以多加如一些佐料，例如生姜、黑胡椒等。不能碰生冷寒涼的食物。例如少吃綠豆、苦瓜、綠茶等等屬于寒性的食物。

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三款暖宮食譜推薦

1、當歸生姜羊肉湯

所需材料：當歸20g、羊肉500g、生姜30g

做法：將羊肉洗凈后切成2厘米長1厘米厚的條段，再放入沸水鍋中焯，待血水去除以后撈出晾涼備用;把當歸和生姜用清水洗干凈以后切成片，再用紗布包好;取一口砂鍋，往鍋中倒入適量的清水，然后把羊肉、當歸和生姜放進去，先用大火煮開并撈去表面的浮沫，再轉成小火煮大約2個小時，等羊肉煮爛以后就可以喝湯吃肉了。

功效：這款湯可以說是經典的暖宮湯，是溫補的藥膳，除了用當歸煲湯以外，女性朋友們還可以用桂圓、紅棗、枸杞、雞血藤煲羊肉或者雞肉喝，效果是一樣的。

2、姜棗茶

所需材料：生姜、紅棗

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做法：生姜洗凈以后切成絲，紅棗洗凈后去核切成小塊備用;把切好的姜絲和紅棗放入茶杯中，然后注入煮沸的水沖泡，把杯蓋蓋上悶15分鐘左右就可以飲用了。

功效：這款暖宮的飲品操作簡單，但作用卻是明顯的。它具有溫中散寒、補血益氣的作用。女性大可以在每天的午后飲用姜棗茶，因此它也是白領女性愛不釋手的飲品。

3、紅花暖宮蛋

所需材料：藏紅花1.5g、雞蛋一顆

做法：把雞蛋敲開一個小口，再把藏紅花加入，然后用筷子攪拌均勻后蒸熟即可。

功效：藏紅花具有活血化瘀、補血養(yǎng)血的作用。而宮寒的女性通常會有月經不調的情況，如果想要調理便可以在來月經的第二天起開始每天吃一顆紅花暖宮蛋，九天為一個療程。

以上就是中醫(yī)為你推薦調理宮寒的暖宮食譜，文章還講解到了宮寒應該如何調理?希望這方面的內容也能夠給女性朋友們帶來幫助，關于暖宮食譜女性們可以多嘗試一下，如果能夠堅持使用，相信一定能夠改善宮寒的現象，也一定會讓你的氣色看起來更好。