生活當(dāng)中有很多人們都會(huì)出現(xiàn)一些痛經(jīng)，這種疾病的痛經(jīng)給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較多的，我們應(yīng)該如何正確的緩解痛經(jīng)，這樣的癥狀讓我們的身體更加的健康才是最好的呢，就讓我們一起來(lái)了解一下痛經(jīng)太可怕，6個(gè)小妙招可以緩解。

緩解女人痛經(jīng)的方法

用手按摩肚子

當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，我們可以先把自己的雙手搓熱之后按住肚子的位置，然后采用順時(shí)針揉捏的方式按摩，然后再轉(zhuǎn)為逆時(shí)針按摩，這樣持續(xù)按摩的話是可以緩解痛經(jīng)的情況。但是要記住，在按摩的時(shí)候，雙手一定要搓熱才可以。

熱水袋熱敷

如果是經(jīng)常有痛經(jīng)的女人，可以選擇購(gòu)置一個(gè)熱水袋，當(dāng)發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)要來(lái)臨的時(shí)候，把熱水裝滿熱水袋，然后等熱水袋不會(huì)燙傷皮膚的時(shí)候，直接敷在肚子上面熱敷，通過(guò)熱量來(lái)緩解痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，這個(gè)效果是非常有效的。

喝紅糖水

緩解痛經(jīng)的一大神器就是紅糖水了，女人們?cè)诩依镆欢ㄒ獋渲�。我們先把紅糖水放入杯中，然后倒入燒開(kāi)的開(kāi)水，直接趁熱喝下去的話，就可以緩解疼痛感。但是如果你真的要傻傻的等非常燙嘴的時(shí)候喝，燒傷嘴巴就不能怪小編了。

少喝一些咖啡因的飲品

咖啡因是具有提神的效果，而很多白領(lǐng)女性為了提高工作效率，都會(huì)選擇喝含有咖啡因的飲品來(lái)提神，咖啡就是其中的一種。但是如果經(jīng)常喝咖啡的話，則是會(huì)讓神經(jīng)變得異常的緊張，這樣是很容易造成經(jīng)期不適的情況出現(xiàn)，導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。所以杜絕咖啡是預(yù)防痛經(jīng)的一個(gè)方法。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

有研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，其身體都是比較好的，很少出現(xiàn)痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，所以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是能緩解痛經(jīng)的。不過(guò)當(dāng)痛經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，一定要減少運(yùn)動(dòng)量，不然也是會(huì)出現(xiàn)適得其反，讓痛經(jīng)出現(xiàn)的情況。

吃止痛藥

有些人出現(xiàn)痛經(jīng)的疼痛程度是非常嚴(yán)重的，如果是這樣的話，就需要選擇去醫(yī)院聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐，開(kāi)一些具有止痛效果的藥物，然后準(zhǔn)醫(yī)囑來(lái)服用。

痛經(jīng)給我們的女性朋友們出現(xiàn)的危害也是非常多的，而且給我們的身體帶來(lái)了非常多的困擾，痛經(jīng)嚴(yán)重的話也會(huì)導(dǎo)致一些不孕不育，這種疾病的產(chǎn)生按照正確的方法來(lái)緩解痛經(jīng)才是最好的，因?yàn)檫@6個(gè)專門這也是一個(gè)非常好的作用，能夠讓我們的生活更加的健康，保證我們女性朋友們的身體更加的完美。