我們知道，女人的子宮要暖才容易受孕，而男人的睪丸要涼才可以生產(chǎn)高質(zhì)量的精子。所以對(duì)于睪丸而言，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。

　　睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)于睪丸而言是很不利的，其實(shí)，解決的辦法非常簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)年輕人而言，這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。

　　假使可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。"空冷式"鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙病人中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。