想要“雄風(fēng)”常在，男性就該好好地保養(yǎng)陰莖，延長(zhǎng)其“使用壽命”。近日，美國(guó)《男性健康》雜志就給出了簡(jiǎn)單、易行的6招，幫助男性提升性健康水平。

戒煙。研究發(fā)現(xiàn)，抽煙時(shí)間越長(zhǎng)、煙癮越大，男性出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率越高。且煙民的陰莖尺寸比普通男性小。這可能是因?yàn)槌闊煋p害了血管，導(dǎo)致陰莖組織彈性變差，不能收放自如。

別熬夜，性愛(ài)后好好睡。每晚，男性都會(huì)有3—5個(gè)小時(shí)的自發(fā)勃起，這是陰莖的自我保養(yǎng)時(shí)間。夜間自發(fā)勃起的時(shí)間越長(zhǎng)，陰莖的戰(zhàn)斗力就越強(qiáng)。尤其是一場(chǎng)完整、酣暢的性愛(ài)后，陰莖更需要充足的休息、調(diào)養(yǎng)。

別讓陰莖“硬碰硬”。陰莖容易受傷，一次過(guò)于猛烈的抽送，就會(huì)使組織撕裂。一旦出現(xiàn)，必須在24小時(shí)內(nèi)止血，以免影響性能力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)1/3的勃起障礙患者有過(guò)陰莖外傷的經(jīng)歷。為了保護(hù)自己，尤其是熱衷女上位的男性要小心了。

多走路。研究發(fā)現(xiàn)，和久坐不動(dòng)者相比，男性每天步行2公里，出現(xiàn)勃起障礙的幾率會(huì)明顯下降。每天慢跑30分鐘或做些力量訓(xùn)練一樣管用。

多打哈欠。打哈欠和陰莖自發(fā)勃起有很多共同處。這兩種行為都由大腦釋放的一種化學(xué)物質(zhì)———一氧化氮控制。多打哈欠，能讓勃起更有力。

減肥。