男性健身需要注意什么事項(xiàng)？男性年青時(shí)疲于工作奔波，人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時(shí)期的男性這時(shí)開始對健身用心起來。養(yǎng)生專家建議：中年男性，尤其是40歲以后健身有別于年輕時(shí)，應(yīng)該特別注意以下11點(diǎn)：

男性健身注意事項(xiàng)1.找到合適的健身活動(dòng)：不要強(qiáng)迫自己做不喜歡的運(yùn)動(dòng)或與自己年齡不符的運(yùn)動(dòng)。

男性健身注意事項(xiàng)2.健身不只是有氧運(yùn)動(dòng)：隨著年齡的增加，*器官也在衰老。因此，每天要進(jìn)行30分鐘的有氧心肺運(yùn)動(dòng)，但要適當(dāng)增加力量、柔韌性及平衡能力鍛煉。

男性健身注意事項(xiàng)3.挑選讓你舒適的方式：如果你是個(gè)運(yùn)動(dòng)新手，那么不妨加入初級健身俱樂部。如果你習(xí)慣高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最好與自己水平相當(dāng)?shù)耐�齡人一起健身。

男性健身注意事項(xiàng)4.開始訓(xùn)練不要太快：健身訓(xùn)練欲速不達(dá)。多年不鍛煉的人，可以從最簡單的飯后散步開始。形成習(xí)慣后，再增加運(yùn)動(dòng)量。40多歲的人無論多么有經(jīng)驗(yàn)，充分熱身都非常必要。

男性健身注意事項(xiàng)5.健身優(yōu)先，不找借口：對待健身應(yīng)該像對待生活中其他重要事情一樣。一旦制定了健身計(jì)劃就雷打不動(dòng)地付諸實(shí)施，絕不以時(shí)間、孩子或其它事情為借口，拖延或停止健身計(jì)劃�！贰贰�中年男性養(yǎng)生的妙招