青春期男性怎樣養(yǎng)生保健?男性在社會和生活中肩負著重擔(dān)，所以也要懂得養(yǎng)生保健。青春期男性保健，主要是指正確對待與處理生殖器官的衛(wèi)生保健以及遺精、包皮過長、包莖、隱睪等現(xiàn)象。中醫(yī)小編提醒青年男性要注意養(yǎng)生保健。

男孩子在幼年時，陰莖的包皮會將陰莖頭(又稱龜頭)蓋住。隨著青春發(fā)育的開始，陰莖上的包皮會逐漸向上退縮，慢慢露出龜頭。在這一變化過程中，陰莖頭部冠狀溝相當(dāng)容易囤積贓物，形成白色甚至紫黑色的“包皮垢”。包皮垢是細菌的良好培養(yǎng)基礎(chǔ)，它很容易導(dǎo)致包皮和陰莖頭發(fā)炎，所以應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗陰莖和陰部的習(xí)慣。在清洗時，將包皮往上推送，露出龜頭，然后用手指合著肥皂和清水慢慢地清洗，為保持外生殖器的清潔，應(yīng)該經(jīng)常更換襯褲。襯褲布料最好選用透氣性強的紡織品。襯褲要略微寬松一些。

還應(yīng)注意在運動狀態(tài)下對睪丸的保護。睪丸是身體的重要器官，十分脆嫩，又因為露在體外比較容易受到傷害。所以，在嬉戲運動過程中，要隨時注意保護自己的生殖器官，同時注意千萬不要去踢打他人的下身�！贰贰�男性保健應(yīng)從哪方面開始？

睪丸正常的位置是在陰囊內(nèi)，如果陰囊內(nèi)無睪丸或缺一只睪丸，就稱為“隱睪癥”。隱睪是男孩中的一種先天性畸形。患者中要能夠盡早得到治療，仍可與同齡男性一樣健康發(fā)育。

遺精是“精滿自溢”的正常現(xiàn)象。常常發(fā)生在夜里做夢的時候，所以也稱“夢遺”。在清醒的時候發(fā)生的遺精稱為滑精。兩者無本質(zhì)區(qū)別。有些青少年對遺精現(xiàn)象不了解，誤以為會影響健康，產(chǎn)生了一些焦慮，其實是完全不必要的。

有一些青少年遺精頻繁，一兩天一次或一天數(shù)次，那就有些不正常了。其主要原因：一是受到社會上不良的或者不適合青少年的性信息的刺激，如受淫穢書刊、影像的影響，常常沉浸在性幻想中;二是生殖器官局部受到不良影響，如包度過長、尿道炎、前列腺炎等炎癥刺激;三是生殖器管因內(nèi)褲太緊受摩擦刺激或睡覺時被子蓋得太厚;四是玩弄自己的生殖器。只要認真糾正這些不良的行為，或是經(jīng)醫(yī)生診治有關(guān)疾患，一般能夠解決遺精頻繁的問題。

包皮過長與包莖：包皮過長是指包皮在任何狀態(tài)下遮蓋住全部陰莖頭。包莖是指包皮很緊，包皮口小而且無伸縮性，不能以任何方法使包皮退縮并露出龜頭。男孩在青春發(fā)育之前，包皮蓋住龜頭全屬正�，F(xiàn)象。隨著發(fā)育開始，陰莖逐漸增大，包皮會慢慢向后退縮，露出部分或整個陰莖頭。這個過程需要的時間比較長，因為男孩一般到18-25歲才能發(fā)育完善。在此期間，只要經(jīng)常清洗陰莖，保持包皮囊內(nèi)的清潔，不讓冠狀溝處生出包皮垢，那么包皮長些完全沒有必要多加憂慮�！贰贰�男人滋陰勝于壯陽？

至于包莖，青少年中的大多數(shù)包莖現(xiàn)象屬假性包莖，主要由于從來沒有翻開包皮，洗過龜頭，致使包皮與龜頭粘連，或因被包皮垢抵住，包皮無法往上推送。處理的方法是，養(yǎng)成經(jīng)常清洗陰莖的衛(wèi)生習(xí)慣，在清洗時往上牽拉包皮，包皮口會逐漸變得寬松。如果是真性包莖，則需要請醫(yī)生診治。