男人身體的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素和水等，事實(shí)上，心理“營養(yǎng)”也非常重要，若嚴(yán)重缺乏，則會影響心理健康。那么，男人心里健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?

一、 男人們要注重性心理的保健。在性觀念方面，中國男性受傳統(tǒng)觀念“一滴精十滴血”、“射精會大傷元?dú)?rdquo;等不科學(xué)的說法影響很深，也造成了很多性心理方面的困擾， 如對男性性功能障礙來講，心理障礙是最常見的，90%以上的患者，并沒有器質(zhì)性病變，都是由于心理原因造成的，我們國家有很長很長的封建社會的歷史，因此中國的男子有自我封閉的意識，這一點(diǎn)與西方男子有很大的區(qū)別，因此自我調(diào)整心理是最重要的治療。

二、 男人應(yīng)有大志向，懂得上進(jìn);又要順其自然，有博愛的胸懷，寬容的心態(tài)。寬廣和博大更能使男性頂天立地，愛既施于已之身，也要推之及人。 而廣博的愛能伴隨人的一生。

三、 男性要學(xué)會渲泄和疏導(dǎo)。在日常生活中，難免有心情不佳、壓抑、憤怒的時候，這時候，男性千萬不要當(dāng)悶葫蘆，應(yīng)學(xué)會渲泄和疏導(dǎo)，因?yàn)檫m度的渲泄具有治本的作用。比如，當(dāng)你心情壓抑時，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。

四、 要有批評和自我批評的勇氣。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、自以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，這種心態(tài)有時會造成嚴(yán)重后果，使人生、事業(yè)遭受挫折、失敗，所以，遇到這種“心理病毒”時，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力，能每日三省當(dāng)然更好;而接受善意的批評更是一種雅量。有了接受善意批評的雅量，男性朋友們平時應(yīng)多親近有知識、有德行、值得信賴的人，它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進(jìn)而不斷完善自己。

男性朋友也只有了解自己，針對自己的心理健康進(jìn)行剖析，了解自己的缺陷和亞健康的心理，然后朝著自己蓬勃健康的發(fā)展方向就OK了。