很多男性步入中年后，會(huì)出現(xiàn)排尿不適的情況，中老年人前列腺疾病的發(fā)病率很高，那么中年男性如何預(yù)防前列腺疾病?

會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿流細(xì)弱、尿不盡等癥狀，這些都是良性前列腺增生癥的早期表現(xiàn)。統(tǒng)計(jì)資料顯示，中老年人前列腺疾病的發(fā)病率很高，歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家的發(fā)病率高達(dá)80%以上，我國(guó)也超過(guò)了50%。

預(yù)防前列腺疾病，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：多飲水，每天要喝2—2.5升;不憋尿;節(jié)制性生活;多放松，保持心情愉悅;洗溫水澡，可緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，保持生殖器清潔;防止受寒;應(yīng)少騎自行車(chē)，避免摩擦?xí)�陰�?戒煙限酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激及油膩的食品，平時(shí)宜多吃蔬菜水果，吃些粗糧;多鍛煉身體，提高機(jī)體的抗病能力。

知道了中年男性如何預(yù)防前列腺疾病，尤其是久坐的人(出租車(chē)司機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁邊等)，更要提高警惕。