有這樣一句俗話，“男兒有淚不輕彈”。其實(shí)，但從養(yǎng)生保健的角度看，這樣做卻有害身心健康。其實(shí)，哭能緩解男性不良情緒。

“人生不如意十有八九”，任何人的一生，都不會(huì)一帆風(fēng)順。人有了傷心事，感到痛苦，就應(yīng)該盡量發(fā)泄出來，而哭就是一種最好的宣泄方式。痛快地大哭一場，頓時(shí)會(huì)讓人心情舒暢，也會(huì)有一種如釋重負(fù)的輕松感。

哭有兩種方式，“有淚有聲謂之哭，有淚無聲謂之泣。”無論是那種方式，都是對不良情緒的正常反應(yīng)，對會(huì)對人的心理起到有效的保護(hù)作用。

研究表明，眼淚是機(jī)體排泄廢物的途徑之一。哭可以改善呼吸和循環(huán)，伴隨肌肉的顫抖，身體可獲得一種快感，特別是當(dāng)人感到情緒抑郁，心情憋悶時(shí)，這些不良情緒會(huì)隨著哭得到緩解。

“笑一笑，十年少;哭一哭，病魔除。”只要出于正常的情感需要，只要不過度，無論年老年少，男人還是女人，遇上傷心事，都可以盡情哭泣，那種壓抑疼痛，強(qiáng)忍悲憤，以致郁郁成疾，才是一種不明智的選擇。

知道了哭能緩解男性不良情緒，心情憋悶時(shí)，這些不良情緒會(huì)隨著哭得到緩解。