中醫(yī)推薦：男性熬夜的藥膳調(diào)理
很多男性加班或是玩游戲，總是免不了熬夜，不要總是認(rèn)為男性就是堅(jiān)強(qiáng)的，就是堅(jiān)不可摧的，熬夜對男性的損傷是很嚴(yán)重的，中醫(yī)保健專家推薦說經(jīng)常熬夜的男性不妨試試下面的藥膳調(diào)理。
豬腰/ 杜仲：
杜仲25克,豬腰子1個(gè)(去筋膜),水適量，隔水/ 1小時(shí)，每日或隔日服食1次,適用于熬夜后腰酸背痛,四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：
蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次，具有清心潤肺，益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
生地/ 鴨蛋：
生地20克，鴨蛋1-2個(gè)，加水適量，隔水/1小時(shí)，蛋熟后去殼，再放回原汁中約20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次，適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
粉葛生魚湯：
粉葛250克，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲，油,鹽調(diào)味，食魚飲湯.每日或隔日1次，有舒筋活絡(luò)，益氣和血，解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛，頸部脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：
夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。每日1次,具有清肝火，降血壓的功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。建議：
油炸的、上火的、辛辣的、冰涼的盡量少吃。
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