中醫(yī)養(yǎng)生觀點中講究男性養(yǎng)生要“冷養(yǎng)”，這里的意思可不是說在外面凍著養(yǎng)生，也不是整個人都少穿衣服這樣就利于養(yǎng)生，這里的冷養(yǎng)生是指男性身體的局部要“冷”下來，下面是具體介紹。

水溫冷下來。

泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃～70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成“死精”。專家建議，男性不要頻繁洗熱水浴或蒸桑拿，每周一次，溫度以37℃～41℃為宜，每次15～20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

襠部冷下來。

男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8～10分鐘。

飲食冷下來。

男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。

火氣降下來。

火氣上來的時候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。