早泄是常見的性功能障礙，可以說是男人的難言之隱，給夫妻的生活呆了了很大的影響，也直接影響夫妻間的感情，那么早泄男該如何調理呢?下面是中醫(yī)為大家推薦的壯陽膳食方，僅供大家參考。

腐皮白果粥

材料：腐皮45-80克，白果9-12克，白米適量。

做法：白果去殼和芯，和腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。

用法：每日1次，當早點吃。

功效：補腎益肺。適于早泄、小便頻數(shù)、遺尿、白帶過多、肺虛咳喘等。

芡實茯苓粥

材料：茯苓10克，芡實15克，大米適量。

做法：芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。

用法：1日分頓食用，連吃數(shù)日。

功效：補脾益氣。適于尿液混濁、小便不利、陽 痿、早泄。

杞子南棗煲雞蛋

材料：杞子15-30克，南棗6-8個，雞蛋2只。

做法：將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。

用法：吃蛋飲湯，每日或是隔日1次，一般3次即可見效。

功效：補心脾，攝精氣。適于遺清、早泄、精神恍惚、頭暈眼花、心悸、健忘、失眠。

蓯蓉羊肉粥

材料：肉蓯蓉10-15克，粳米100克，精羊肉63克，精鹽適量蔥白2莖，生姜3片。

做法：將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后細切，先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精鹽、生姜蔥白煮為稀粥。

用法：適用于冬季服用，以5-7天為一療程。

功效：健脾養(yǎng)胃，補腎助陽，潤腸通便。適用于腎陽虛衰所致的陽 痿、腰膝冷痛、遺精、早泄、小便頻數(shù)、夜間多尿、遺尿以及平素體質羸弱、勞倦內傷、脾胃虛寒、惡寒怕冷、四肥欠溫、老人陽虛便秘等癥。