健康、美麗似乎就是女性每天都在關心的話題，很多男性經(jīng)常認為身體素質很好，很少關注自身的健康。男性比女性壽命短的一個因素就是男性更容易出現(xiàn)健康問題，所以男性朋友一定要積極的關注自身健康，下面為大家說說男性常見的健康危機。

“夜貓”族男性:手腳冰冷,神經(jīng)衰弱

有不少男性都屬于“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時光,或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨,在網(wǎng)絡里游蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。

專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負荷工作,易出現(xiàn)功能紊亂、內分泌失調、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

醫(yī)生支招:建立規(guī)律的作息時間,調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜,中間應休息一段時間,同時要注意營養(yǎng)的補充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同時少喝酒,多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。

應酬族男性:喝酒太多內臟“很受傷”

根據(jù)一項10萬男性參與的健康體檢結果顯示,脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%,而進一步了解得知,其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應酬”的男士。

此類應酬族男性夜以繼日,觥籌交錯,雖然明知“喝了傷身”,但礙于情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。

應酬族男性代表人物如:公司銷售、公關、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規(guī)律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血癥,易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。

醫(yī)生支招:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝,如果不及時控制與調整,會造成肝臟的嚴重損害。