補(bǔ)腎，是人們一直樂意討論的養(yǎng)生保健話題之一。俗話說(shuō)人老腎先衰，對(duì)于男性來(lái)講，腎臟的保護(hù)與滋補(bǔ)更是必不可少的。其實(shí)在我們的日常飲食中，很多食物都有著滋補(bǔ)腎陰的作用，用最簡(jiǎn)單實(shí)惠的食材來(lái)保養(yǎng)身體才是我們最值得提倡的宗旨。下面我們就為男性朋友們來(lái)介紹幾種可以強(qiáng)身健體，滋補(bǔ)腎陰的食物，讓你補(bǔ)出男人氣。

一、黑豆：傳統(tǒng)的滋陰補(bǔ)腎佳品

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。同時(shí)能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病。

二、海魚：減少壓力的性愛“催化劑”

海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其攝入的重要性，但大多數(shù)關(guān)于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實(shí)不僅于此，omega-3脂肪酸對(duì)工作壓力較大的男士有著很好的增強(qiáng)大腦動(dòng)力，在混雜的環(huán)境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻和諧素”之說(shuō)。

三、西紅柿前列腺的“保護(hù)傘”

西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因?yàn)榉�茄中含有的番茄紅素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽(yáng)”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”。