前列腺是男性朋友身體的一個(gè)重要部位，前列腺炎是男科疾病中一種常見病，給患者的生活及健康都帶來了極大的困擾，那么我們男性朋友該如何預(yù)防前列腺炎呢?下面就為大家介紹前列腺炎的保養(yǎng)策略。

無(wú)論是急性前列腺炎治愈后還是慢性前列腺炎患者，在日常生活中均應(yīng)該注意盡可能減輕前列腺的充血癥狀，如克服頻繁手淫習(xí)慣或過度縱欲、騎自行車要保持坐墊柔軟并不宜過長(zhǎng)時(shí)間騎車、不要長(zhǎng)時(shí)間久坐、天氣寒冷時(shí)注意局部保暖、不要穿著緊身衣褲、平時(shí)多飲水多排尿等。

如果每天在熱水中坐浴15～30分鐘，可以加速前列腺的血液循環(huán)，幫助緩解前列腺充血，促進(jìn)炎癥消退。但此方法對(duì)于未婚未育的青年男性，選擇熱水坐浴則應(yīng)該十分慎重，因?yàn)闊崴�坐浴可能損害患者的睪丸功能而影響婚后的生育能力。

日常生活中我們可以通過什么來對(duì)前列腺保養(yǎng)呢？

1、局部保暖要到位

一些追求時(shí)尚的男性，為了得到良好的形體效果，往往穿得較少，忽視了對(duì)前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。

2、多喝水

多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)需要，特別強(qiáng)調(diào)的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應(yīng)地也要加強(qiáng)鍛煉，有利于男性健康。

3、多放松

生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。

4、多排尿

這對(duì)男女來說，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。