男性朋友是社會的一大角色，但是如今男性朋友的健康問題卻引發(fā)了全社會的關(guān)注，尤其男性的生殖健康更讓人擔憂。如性功能障礙，不孕不育等都是男性朋友的難言之隱。專家介紹，過多的煙酒是導(dǎo)致男性健康下滑的一個重要因素，想要健康要學會控制煙酒。

現(xiàn)代社會男人承擔的責任越來越重，因生活和工作所需，男人要經(jīng)常會出入各種各樣的社交場合，難免會與煙酒打交道，有些男人為緩解壓力甚至染上了煙癮、酒癮，殊不知男人攝入煙酒過多，生理功能就可能會“打折”。

吸煙對男人生理功能的危害

雖然很多男性朋友都能看到香煙盒上標著“吸煙有害健康”，但還是忍不住會去吸煙，這也許是因為他們還不知道抽煙對男性的傷害到底有多大。專家指出，除了損傷呼吸系統(tǒng)，長期抽煙還會嚴重危害男人的生理功能。香煙中的尼古丁、焦油等物質(zhì)具有抑制植物神經(jīng)的作用，如果男人長期大量抽煙，吸收的尼古丁等有害物質(zhì)就會在體內(nèi)積壓，會嚴重麻痹男人的植物神經(jīng)，而一旦男人的性神經(jīng)系統(tǒng)長期處于麻痹狀態(tài)，將難以復(fù)原，就會引發(fā)性神經(jīng)功能的衰退，這樣就容易出現(xiàn)生理功能障礙，導(dǎo)致男人的生理功能大打折扣。

飲酒對男人生理功能的危害

專家表示，過量飲酒是危害男性生理功能的另一重要“誘因”。雖然酒精具有短暫的促進興奮、緩解抑郁緊張情緒的作用，但很快就會轉(zhuǎn)進抑制狀態(tài)，影響生理功能;同時男性飲酒過量也會導(dǎo)致肝功能下降，從而影響到體內(nèi)雌激素和雄激素之間的互相轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致雌激素水平過高，對于青春期的男性來講雌性激素過高會影響男性第二性征發(fā)育，導(dǎo)致陽剛氣不足，而對處于婚育期的男性來說，雌激素過高會引起男子生理功能減退。另外，過度飲酒對男子的生育能力會造成很大的危害。

男人如何預(yù)防生理功能減退

在生理保健方面，男人要學會“趨利避害”，除了盡早戒除煙酒等不良習慣，專家還向廣大男性朋友提出以下幾方面預(yù)防生理功能減退的建議。

避免熬夜，避免勞累過度：專家指出，充足的睡眠是維持男性朋友正常生理功能的重要因素，如果長期熬夜，男性的大腦持續(xù)于夜間工作就會刺激大腦皮層興奮，強制其繼續(xù)分泌過多的激素，久而久之破壞了肌體生物鐘的晝夜節(jié)律，所以男性要盡量避免熬夜等過度疲勞現(xiàn)象。

避免焦慮、緊張等消極情緒：如果男性朋友經(jīng)常出現(xiàn)焦慮等消極的精神及不良的心理情緒就可抑制雄性激素的分泌，影響男性生理功能的正常發(fā)揮，久之，造成生理功能的“打折”，因而，男性朋友日常生活中多放松，保持樂觀、積極的心態(tài)很重要。

適當進行體育鍛煉：專家表示，男性適當?shù)捏w育鍛煉可以增強性肌肉的靈活性和耐力，還能夠提高免疫力，對增強男性生理功能有著重要的作用。

以上關(guān)于煙酒對男性生理功能的危害以及男性如何預(yù)防生理功能減退相關(guān)知識的介紹，希望對廣大男性朋友了解自身的健康狀況有所幫助。