便秘是很多人遇到的一種情況，無(wú)論男女都會(huì)發(fā)生便秘的情況，對(duì)于男性而言，便秘危害極大，如果長(zhǎng)時(shí)間不注意治療，會(huì)傷害到前列腺的健康，如會(huì)引發(fā)前列腺炎，前列腺增生等，那么男性朋友該如何緩解便秘呢?

長(zhǎng)期便秘會(huì)傷前列腺

前列腺緊貼著直腸，僅有少量的疏松結(jié)締組織相隔。這一特點(diǎn)給醫(yī)生進(jìn)行前列腺指檢帶來(lái)了便利，在離肛門不遠(yuǎn)處就能捫及前列腺;但是這也為便秘者的前列腺健康埋下了隱患。便秘的人往往大便都比較干燥，還有硬塊，直腸溫度也偏高。“城門失火，殃及池魚”，干燥的大便對(duì)前列腺造成擠壓，使局部血液循環(huán)不暢，時(shí)間久了就容易引起前列腺的炎癥。此外，便秘患者在排便時(shí)，需要增加腹壓來(lái)推動(dòng)大便排出，會(huì)進(jìn)一步對(duì)前列腺造成壓迫，引起排尿不適，有時(shí)甚至?xí)��?ldquo;滴白”，即前列腺液流出。

便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食辛辣油膩，導(dǎo)致大便干燥，而這些誘因同時(shí)可以引起前列腺的癥狀，因此，便秘對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)警鐘，提示他們一定要關(guān)注自身健康，保衛(wèi)前列腺健康。

前列腺增生的患者，一般來(lái)說(shuō)年紀(jì)都比較大，便秘會(huì)使排尿困難“雪上加霜”，不能單純治療小便不暢，還要保證大便通暢。在臨床上也發(fā)現(xiàn)前列腺增生的老年人大多數(shù)伴有便秘，便秘對(duì)前列腺的影響不容忽視。

生活中，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣;多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘結(jié);少吃辛辣刺激食品并戒酒，減少前列腺充血的誘因;適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán);切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿。

便秘有三大明顯癥狀

排泄物變硬：除了排便不順暢，感覺(jué)排泄物變硬，并且是成球狀。

排便變得困難：廢物積聚在腸道內(nèi)，令腹部脹大，并且持續(xù)幾天感到不適，即使好不容易拍出來(lái)了，卻沒(méi)能覺(jué)得舒服些，肚子的腫脹感并沒(méi)有緩解，同時(shí)排便的時(shí)候伴隨疼痛感。

感覺(jué)沒(méi)排清：便秘的時(shí)候，盡管已經(jīng)有去排便了，但感覺(jué)肚子里還有殘留，依然不太舒服，如果持續(xù)幾次都是這樣，那么很有可能會(huì)引起其他腸道疾病，需要去醫(yī)院檢查清楚哦!

便秘的“報(bào)警”征象還包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報(bào)警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。