我們常說(shuō)女性是貧血的易發(fā)人群，很多男人認(rèn)為補(bǔ)血和自己沒有一點(diǎn)關(guān)系，其實(shí)貧血并非女性的專利，很多的男性朋友也有貧血的癥狀，在如今生活方式，飲食習(xí)慣越發(fā)不健康的情況下，男人貧血的人群也是越來(lái)越多，那么男人該如何補(bǔ)血呢?

男人補(bǔ)血食譜：

①杞子紅棗煲雞蛋：

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效�？芍委熦氀�癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

②豬肝粥：

豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

③當(dāng)歸羊肉：

湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。

以上為男性朋友們推薦了補(bǔ)血食療方，不妨多吃一些吧!