如何提高男人的性能力是男人最為關(guān)心的問題，中藥中有很多的藥物是可以幫助男人這個完成這個心愿的，但是男人還是要將中藥和運動健身相結(jié)合。

具有提高男性性能力的中藥成分有地黃、山藥、枸杞、茯苓、海馬、鹿茸、人參等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成藥有六味地黃丸，至寶三鞭丸等。

也就是說，提高男性性能力的中藥以補腎類滋補藥物為主。六味地黃丸可滋陰補腎，用于治療腰膝酸軟、遺精盜汗等腎陰虛癥狀;而至寶三鞭丸，或者三鞭酒可補血生精，健腦補腎。提高男性性能力的中藥有很多，還有處方藥，但是在服用本類藥物前，都要先咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生指導下用藥才最合理。

提供男性性能力，除了提高男性性能力的中藥外，更應(yīng)注意食補，也就是日常養(yǎng)生�？捎描坭脚菟�喝，也可經(jīng)常做山藥菜、山藥粥。還可常食狗肉、牡蠣及豬腎、羊腎等，喜歡和白酒的男性朋友還可購置海狗鞭，將海狗鞭泡酒，每日就餐喝一小盅。多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也十分重要。

另外，提高男性性能力，也要注意多做運動。肥胖和血脂高也常會使男性性能力下降�？蛇m當做些鍛煉腰腹部及四肢的運動，如慢跑、游泳、登山、做俯臥撐等。都可有助于男性腹部脂肪堆積。

提高男性性能力，不僅要靠具有提高男性性能力的中藥，還要注意飲食、營養(yǎng)及運動。做好日常養(yǎng)生保健，男人也會越活越年輕。

如何提高性功能之食補

外出就餐常見男性朋友點熘豬腰、或狗肉、牡蠣等食物。并且口中常常振振有詞，那意思就是吃了這些食物會雄風大振一樣。其實，這些食物確實對提高男性性功能有一定幫助。除了這些食物外，還有山藥、核桃、番茄，肉類有羊肉、泥鰍、黃鱔、鵪鶉等，高檔營養(yǎng)品有海參、人參等。其實具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸就很好。

如何提高性功能之運動

除了食物，在運動方面如何提高性功能呢?良好的運動習慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運動的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表現(xiàn)為腎虛、腰膝酸軟。所以如何提高男性性功能的運動主要以鍛煉腰腹部、提升臂力為主，全身鍛煉為輔。像這樣的運動主要有：跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等。

如何提高性功能，除了飲食、運動，還有一點最重要的就是心理因素，通常影響男性性功能的心理因素有：男人的生活壓力大，對性事提不起興趣;或者是個完美主義者，生怕自己表現(xiàn)不好，另女方不能滿足;又或者因女方太強勢等原因，性體驗不好等等。其實，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理負擔才是關(guān)鍵。春宵一刻，短暫即逝，何必想的太多。做適當?shù)姆潘桑�和良好坦誠的溝通都會使問題更容易迎刃而解。當然如果心理問題很嚴重，就需要及時的咨詢心理醫(yī)生比較好。

提高上面的介紹，我們對于男人如何提高性能力 有了一定的認識了，其實很多的時候，對于性生活的要求，男人不要有太多的壓力，身體好了，中藥利用的得當就會不斷的雄起了。