男人養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么呢?相信很多人會(huì)回答“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”。的確補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性朋友最關(guān)心的一個(gè)話題，生活節(jié)奏緊張，工作生活的壓力極大，這也給我們男性的健康帶來(lái)了極大的威脅。那么男性朋友該如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?枸杞是很好的壯陽(yáng)食材，下面我們就為大家介紹枸杞養(yǎng)生食譜。

枸杞作為壯陽(yáng)藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種壯陽(yáng)法：

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。

枸杞粥：

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：

也是很適合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：

家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

那么怎樣挑選優(yōu)質(zhì)的枸杞呢？

1、從質(zhì)量上來(lái)看

如果都是正規(guī)的枸杞，那也有質(zhì)量的高低區(qū)分。特級(jí)品種的枸杞，顏色是暗紫紅色而且均勻，沒(méi)有黑頭，而那些質(zhì)量差的枸杞，顏色紅得很不均勻，而且有很多黑頭。