一般情況下，男性到了一定年齡也會(huì)有更年期，只是相對于女性，男性更年期來得較晚一點(diǎn)，且不太明顯。一般男性到了五十歲以后，雄性激素分泌機(jī)能會(huì)逐漸衰退 (特別是睪固酮的分泌會(huì)減少)，這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于“男子臟躁”的范疇。

男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻忽然終止者都容易患，像銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士及其他事務(wù)職員相反外出機(jī)會(huì)較多或經(jīng)�；顒�(dòng)身體的人更年期來得較晚。

下面針對中醫(yī)不同類型，介紹幾則保健藥膳，有興趣者可以根據(jù)自己口味對癥加以選用：

1.心腎不交型：主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗 6枚，大米100克。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

百合蓮子燉瘦肉：瘦豬肉250克，蓮子、百合各30克。加水燉成湯，調(diào)味服食。

蓮子大棗湯：蓮子、淮小麥各15克，大棗30克，麥冬10克，甘草6克。將甘草、準(zhǔn)小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

2.肝腎陰虛型：主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

芝麻粥：黑芝麻 10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。

生地玄參燉烏雞：生地15克，玄參9克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克，棗肉20 克，豬瘦肉100克。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。

3.脾腎陽虛型：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。

核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子、芡實(shí)各 18克，大米60克。同煮成粥，調(diào)味后食用。

枸杞栗子燉羊肉：枸杞15克，栗子18 克，羊肉60克。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。

我們平時(shí)對女性更年期關(guān)注度更高一些，不過男性更年期我們也一樣要關(guān)注，而且男性比女性好面子，一般不愿意跟別人分享自己的病情，因此一定要適當(dāng)調(diào)節(jié)，正確的吃這些保健養(yǎng)藥膳。