我們都知道女性朋友會出更年期，而且會出現(xiàn)嚴重的更年期綜合征，給女性的生活、健康都帶來了極大的威脅。其實男性朋友也有更年期，不過癥狀不太明顯而已。那么男性朋友該如何緩解更年期的不適呢?下面就為大家介紹幾款藥膳方。

一般情況下，男性到了一定年齡也會有更年期，只是相對于女性，男性更年期來得較晚一點，且不太明顯。一般男性到了五十歲以后，雄性激素分泌機能會逐漸衰退 (特別是睪固酮的分泌會減少)，這種因為體內荷爾蒙分泌變化所產生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于“男子臟躁”的范疇。

男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻忽然終止者都容易患，像銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士及其他事務職員相反外出機會較多或經�；顒由眢w的人更年期來得較晚。

下面針對中醫(yī)不同類型，介紹幾則保健藥膳，有興趣者可以根據自己口味對癥加以選用：

一、心腎不交型

主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。

1、百合蓮子燉瘦肉

瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調味服食。

2、桂圓百合粥

龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

3、蓮子大棗湯

蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。