說到保健養(yǎng)生，女性朋友，老年人朋友都非常的注意，但是年輕的男性朋友卻經(jīng)常忽視身體的調(diào)養(yǎng)。男性朋友的壓力是很大的，過度疲勞會(huì)影響到身體的健康，其實(shí)男性朋友更需要保健養(yǎng)生。下面就為男性朋友們帶來了六款滋補(bǔ)湯品!

第一：羊外腎湯

材料：新鮮的羊外腎、豬骨頭湯、豬脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食鹽

做法：將新鮮的羊外腎對(duì)半破開去除筋膜，然后清洗后切片;將豬骨頭湯熬濃之后加入其他配料，燒開之后放入豬脊髓，十五分鐘加入準(zhǔn)備好的羊外腎，大火燒開三分鐘之后就可以起鍋，最后撒上香菜末就可以服用了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎益精效果，非常適合那些腎精不足或者是陽(yáng)痿的患者服用。這道食譜的食用方法非常的簡(jiǎn)單，湯、羊外腎以及骨髓最好都能夠趁熱服用。

第二：首烏鴿蛋湯

材料：何首烏、鴿蛋、熟地、草菇、食鹽

做法：將鴿蛋先放入清水中浸泡十五分鐘，然后放入鍋中煮熟，最后去除蛋殼;將草菇去除外皮之后去除芯部位;將何首烏還有熟地這兩種中藥放入鍋中煎煮半個(gè)小時(shí)，最后留下藥液;將藥液、鴿蛋以及草菇一起放入鍋中，大火燉煮三十分鐘，隨后加入食鹽就可以服用了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)肝腎作用，并且堅(jiān)持服用不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的精血，還能夠起到黑發(fā)的效果。這道食譜由于添加了草菇，所以纖維食物，味道也非常的爽口適合服用。

第三：杜蓉湯

材料：杜仲、肉蓯蓉、豬腰、蔥姜、料酒以及食鹽

做法：將豬腰對(duì)半切開之后去除筋膜清洗干凈，然后切片備用;將兩種中藥材一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最后留下藥液;將豬腰還有蔥姜以及料酒一起放入鍋中翻炒，然后加入清水燉煮四十分鐘;加入食鹽之后在放入藥液，煮開之后就可以起鍋了。

功效：這道食譜不僅對(duì)于脾腎的保健作用非常的好，同時(shí)還具有健脾開胃的功效，非常適合那些大病初愈以及過度勞累的患者，并且一些由于腎虛所引起的臉色暗黃服用之后也能夠得到很好的改善，補(bǔ)充身體所需要的元?dú)狻?/p>