男性在生活中迫于生活和工作的重重壓力，往往都會(huì)忽視了對(duì)于自己身體的保養(yǎng)，所以很多的男性的身體都出現(xiàn)了一些小問(wèn)題。在日常的生活中，男性一定要注意對(duì)于自己身體六個(gè)部位的保養(yǎng)，因?yàn)檫@六個(gè)部位的健康是最容易受到威脅的，下面就來(lái)看一下保養(yǎng)的方法。

男人養(yǎng)生最需要護(hù)理的6個(gè)部位

胃

不少男性喜歡抽煙喝酒，還喜歡在餐桌上狼吞虎咽或暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。

肝臟

男性普遍社交頻繁，更容易感染肝炎病毒。此外，他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過(guò)此量就會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。

皮膚

相當(dāng)多的男性不注意防曬，更不注意進(jìn)行皮膚癌的篩查。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

心臟

男性工作通常比女性緊張，所要承受的壓力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治療的比例是女性的7～10倍。要預(yù)防心臟疾患，除戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重和學(xué)會(huì)減壓。

前列腺

調(diào)查顯示，50歲以上的男性有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長(zhǎng)期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三要少吃辛辣食物。

直腸

男性進(jìn)食脂肪與蛋白質(zhì)類食物比女性多，而攝入過(guò)多脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。因此，為防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜、水果。

男人養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

體檢

據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以，男性要想健康，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

戒煙

吸煙有害健康，會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。男人如果因?yàn)?ldquo;煙齡”過(guò)長(zhǎng)而一時(shí)戒不了，可以多吃些魚(yú)類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。

戒油

男人口味一般較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，喜歡吃油膩和油炸食物來(lái)下酒。不但容易增加體重，還會(huì)增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)減輕口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，多吃些蒜和魚(yú)類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。

如廁時(shí)間

男人如廁時(shí)間變長(zhǎng)不是便秘或痔瘡，就是得了前列腺炎。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。

護(hù)腦

男性隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少，比女性快2倍。長(zhǎng)時(shí)期用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不加夜班是一種保護(hù)腦子的有效方法，禁夜晚用腦過(guò)度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)。

在生活中很多的男性都有抽煙的壞習(xí)慣，眾所周知的是抽煙有害于健康，所以為了健康還是盡早戒掉危害。此外，男性保養(yǎng)還要做好以上對(duì)于身體六個(gè)部位的呵護(hù)。