吃什么對(duì)前列腺好呢?前列腺是男性朋友的重要器官，前列腺也是非常的嬌嫩的，如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)很多的前列腺疾病，比如前列腺炎，前列腺增生，甚至前列腺癌，給男性的生活健康帶來(lái)了極大的威脅。那么怎么保護(hù)前列腺健康呢?吃什么對(duì)前列腺好?下面我們?yōu)榇蠹医榻B有利于前列腺健康的飲食!

吃什么對(duì)前列腺好

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、熊果

提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中藥中，它常用于治療氣管炎、感染性泌尿系統(tǒng)疾病、皮膚病、過敏及各種炎癥，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

4、綠茶

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、非洲臀果木

它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好，但作用機(jī)理與鋸棕櫚不同，不僅可以延緩前列腺增生組織的生長(zhǎng)速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護(hù)膀胱功能。

6、蘑菇

研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

7、鋸棕櫚

這是一種生長(zhǎng)在美國(guó)熱帶叢林中的漿果，被用于防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對(duì)大多數(shù)前列腺增生患者來(lái)說，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會(huì)明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)癌癥的擔(dān)憂。此外，鋸棕櫚還含有獨(dú)特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預(yù)防和改善泌尿系統(tǒng)感染。

8、石榴

研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

9、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

10、三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。

吃什么對(duì)前列腺好?飲食保健是很好的養(yǎng)生方法，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有利于前列腺健康的十種食材，除了以上的食材之外，男性朋友們還可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪骷t柿，每天吃份西紅柿可以有效的預(yù)防前列腺癌!