十一長(zhǎng)假來了，很多人對(duì)這個(gè)長(zhǎng)假都有各式各樣的打算，出去玩一下，游覽大好河山，品嘗各地美食是很多人的一個(gè)計(jì)劃，每到一個(gè)地方就大吃大喝，嘴巴非常的過癮，但是胃腸道卻遭殃了，所以我們一定要注意清理腸胃，下面就為大家推薦九款清腸湯品。

1、陳皮粥

陳皮15克，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心�，每次�?至5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑�？身槡饨∥�、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

2、香菇黑木耳海帶湯

這道湯的做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質(zhì)能潤(rùn)滑腸道，有助于清理腸胃。

3、玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時(shí)，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對(duì)各種病因引起的水腫效果較佳。

4、蘋果紅棗沙骨湯

主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許

烹飪方式：將沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然后將所有材料清洗干凈，切好，再放進(jìn)煲湯鍋內(nèi)，調(diào)好煲湯時(shí)間，煲燙火候控制在3~4個(gè)小時(shí)為宜。

5、番茄粥

原料：番茄、西米、白糖。做法：先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發(fā)好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。

好文推薦:

秋季脫發(fā)嚴(yán)重 中西養(yǎng)發(fā)各有千秋 >>>

正值吃蟹好時(shí)節(jié) 不可“肆無(wú)忌憚” >>>

性格決定壽命長(zhǎng)短 易怒的人易患癌癥 >>>

飲酒需技巧 10個(gè)習(xí)慣保你不傷身 >>>

腹痛腹脹不可忽視 或是胰腺炎的信號(hào) >>>

肺結(jié)核來襲 中醫(yī)辨證治療恢復(fù)肺部健康 >>>