良好的睡眠是很多人的一個愿望，但是我們的睡眠卻遭遇了各種各樣的困擾，睡眠不足，失眠，易醒等，這些睡眠被稱為“垃圾睡眠”，睡眠質(zhì)量不高會影響到工作，也會影響健康，下面就為大家介紹一下垃圾睡眠引發(fā)四種疾病。

專家解釋說，因為怕失眠，所以看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著;強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床，而且這時間“點”總在調(diào)整;自然醒來后，想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間;晚上不睡，白天補覺，雙休日的補覺;工作壓力大，晚上需加班，在高強度的工作結(jié)束后馬上入睡等，統(tǒng)稱為“垃圾睡眠”。

抑郁癥

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。

健忘癥

早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么;公司的晨會上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯;一天的工作開始了，明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來的工作，你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦，“領(lǐng)導(dǎo)剛才好像是說……”

打鼾癥

每天晚上，因為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜，事實上，因為打呼嚕，也讓你自己睡得不解乏。不僅如此，晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也會覺得頭痛口干，白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。

習(xí)慣性脫發(fā)

早上起來梳頭時，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落，連自己都嚇了一跳�？粗�一頭美麗的秀發(fā)，一天天減少，最后不得不忍痛割愛，剪成短發(fā)。你是否想過，這是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時間的長短與脫發(fā)無明顯關(guān)系，但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。

半數(shù)失眠背后隱藏心理疾病

專家強調(diào)，激素的變化并不是影響女性睡眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會地位等，都會妨礙女性的睡眠。在臨床上，醫(yī)生碰到很多病人，由于晚上睡不好，白天出現(xiàn)了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時，他們往往認為失眠是由這些軀體癥狀引起的，于是針對這些癥狀去各個有關(guān)�？魄笤\。

但他們恰恰沒想到，失眠的發(fā)生其實和心理障礙有關(guān)，失眠本身也是心理問題的癥狀之一，而其他的軀體癥狀其實正是由于心理障礙引的。專家指出，其實約有一半以上的失眠患者都存在心理問題，而對于女性來說，引起失眠最常見的心理問題是抑郁和焦慮。因此，當(dāng)你遇到失眠的困擾時，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在應(yīng)該及時調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的心理問題。如不及時采取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑郁癥狀，并使其失眠問題更加嚴重。