隨著小雪節(jié)氣的到來，天氣越來越冷，即使躺在被窩里面也是手腳冰涼，半天緩不過勁兒來，養(yǎng)生專家介紹，保暖也是有秘籍的，只要做好下面四個部位的保暖，會讓你告別寒冷，做個暖美人。

暖寶寶貼在后褲兜。

臀部是*脂肪最多的部位，但是此處的脂肪多數(shù)會蓄積起來不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。脂肪越多的人，越容易感覺發(fā)冷。外出時，可將暖寶寶放在褲子后邊的口袋里來溫暖臀部，促進(jìn)血液循環(huán)和該部位的脂肪燃燒產(chǎn)熱，進(jìn)而暖和全身，還能預(yù)防臀腹部、大腿處形成橘皮組織。冬天開車，可以選用加熱坐墊，不僅使臀部暖和，還能防止肚子受涼。

圍巾護(hù)好后脖頸。

冬天出門，要注意脖子防寒，尤其是在風(fēng)大的日子，更要用圍巾護(hù)好脖頸�？梢园雅瘜殞毞湃雵�巾夾層纏起來固定在后頸處，或直接貼在衣服上。后頸發(fā)際線凹陷處有個“風(fēng)池”穴，溫暖這里有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康很不利。因?yàn)閲�巾纖維極易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

腳踩熱水袋暖足心。

寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼，尤其是腳底一冷，全身都很難暖和起來�？梢詫⑿√柕呐瘜殞毟糁�襪子貼在腳底，能有效御寒，但不要穿著厚襪子或長筒襪，否則腳會因悶熱不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來雙腳凍得冰涼，也不要馬上泡腳或?qū)㈦p腳放在暖氣上�？梢韵扔檬终拼昴_心，以腳心和手掌發(fā)紅、發(fā)熱為宜，然后將毛巾疊成稍大于雙腳的大小，包住熱水袋，雙腳踏在上面取暖即可。另外，洗個熱水澡也能起到御寒的作用。

穿件背心暖和腹部。

冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經(jīng)等癥狀，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并將背心掖進(jìn)褲子里，可以抵御部分寒冷。經(jīng)期的女性可以將暖寶寶隔著內(nèi)衣或毛衫貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時多吃些御寒食物，如羊肉、海帶等。

以上教大家了如何護(hù)好四大重點(diǎn)部位，迅速取暖，告別臃腫，快來試試吧!