冬至?xí)r節(jié)是一個很重要的節(jié)氣，同時也是進補的好時節(jié)，那么冬至?xí)r節(jié)該如何科學(xué)養(yǎng)生呢?專家介紹，冬至養(yǎng)生要科學(xué)，對癥進補，不可盲目照搬，下面就為大家介紹一下冬季進補常見的錯誤觀點。

錯誤觀點1

天冷了，要像以前一樣堅持多運動。

冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。

冬天人的免疫力和體質(zhì)會下降，從而進入一個相對低谷階段，經(jīng)常鍛煉確實能提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運動量，并非明智選擇。有些老人起個大早在瑟瑟寒風(fēng)中活動，如果運動過量、流汗過多，冷風(fēng)一吹，就會埋下受涼、感冒的隱患。冬季運動要注意防寒保暖，還要把握好度。

錯誤觀點2

很多人以為冬至后就可以“大補”，只要進補，就能緩解疲勞狀態(tài)。

進補還需因人而異，進補前如果不了解自身狀況，可能錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適，尤其對“三高”人群而言，進補可能變“禍補”。

“冬天進補，春天打虎”，冬至過后更是大補的最佳時機，但要注意不能過度。醫(yī)生提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停進補。

錯誤觀點3

現(xiàn)在早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍。

除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。

有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來，還有一部分人在未進入空調(diào)房前一切正常，一進暖氣房后就出現(xiàn)上述癥狀。醫(yī)師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。