生活中很多人都有不同程度的胃病，經(jīng)常會出現(xiàn)胃痛，反酸，脹氣等不適癥狀，這都是胃病的表現(xiàn)，胃病三分靠治七分靠養(yǎng)，所以我們要注意養(yǎng)護(hù)胃部的健康，下面就為大家介紹養(yǎng)護(hù)胃部健康需要注意的四大誤區(qū)。

誤區(qū)一：胃病不會傳染。

一般人普遍認(rèn)為胃病不會傳染。

但導(dǎo)致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。

誤區(qū)二：牛奶可治療胃病。

喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。

但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。

誤區(qū)三：飯后可散步。

飯后可輕松散步。

若飯后做劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良。

誤區(qū)四：胃病和心理因素?zé)o關(guān)。

胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關(guān)。

脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。

長期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。

對患有胃病的人來說，在飲食上還有一些方面需要格外注意。

第一，細(xì)嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀釋和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障的作用;

第二，有規(guī)律地定時進(jìn)食，以維持正常消化活動的節(jié)律;

第三，當(dāng)急性活動期，以少吃多餐為宜，每天進(jìn)食4—5次即可，但一旦癥狀得到控制，應(yīng)鼓勵較快恢復(fù)到平時的一日三餐;

第四，飲食宜注意營養(yǎng)，但無需規(guī)定特殊食譜;餐間、睡前不吃零食;在急性活動期，應(yīng)戒煙酒，并避免咖啡、濃肉湯和辣椒、醋等刺激性食品，以及損傷胃黏膜的藥物;

第五，飲食不要過飽，以防止胃竇部的過度擴(kuò)張，從而增加胃泌素的分泌，加重胃病。

以上為大家介紹了養(yǎng)胃護(hù)胃的四大誤區(qū)，希望提高大家的警惕意識。