睡眠對(duì)于每個(gè)人來說都非常的重要，但如今生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，很多人出現(xiàn)了熬夜加班，失眠等困擾，睡眠不加會(huì)影響身體的健康，那么具體有哪些危害呢?下面就為大家介紹一下睡眠不足的14個(gè)危害!

短期危害

1.容易暴飲暴食。多項(xiàng)研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

2.更易發(fā)生車禍。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登美國(guó)睡眠基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致車禍危險(xiǎn)增加3倍。主要原因包括：缺覺會(huì)影響雙眼協(xié)調(diào)能力以及手腳麻利度。

3.容易變丑。美國(guó)《睡眠》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會(huì)加速皮膚衰老。

4.更易感冒。美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于7小時(shí)會(huì)傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

5.大腦組織減少。美國(guó)《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺一晚就會(huì)導(dǎo)致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。

6.更容易情緒失控。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家合作完成的研究發(fā)現(xiàn)，缺覺一晚就會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

7.注意力減退和更容易健忘。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會(huì)影響大腦記憶強(qiáng)化過程，進(jìn)而影響信息提取和新信息的輸入。