春節(jié)前夕，我們真的是望眼欲穿哪，終于把長假盼來了，在放假的前幾天，我們心里已經興奮的不得了了，每天規(guī)劃著長假如何度過，如果你出現(xiàn)了 心慌意亂、焦躁不安等現(xiàn)象，甚至不能安心工作，那么就要警惕“節(jié)前興奮綜合癥”了。

節(jié)前的特殊狀態(tài) 使人向“節(jié)前興奮綜合癥”靠近

要放長假了，整整7天，可得充分利用。節(jié)前從心理到行動上的特殊狀態(tài)，讓都市人一步步向“節(jié)前興奮綜合癥”靠近。

離長假還有一周，公司職員孟女士就已經接到好多個同學以及親朋好友相約節(jié)日聚會的電話，而每天單位同事見面更是以詢問節(jié)日安排代替了日常問候。孟女士說，幾乎人人都在談論長假，自己也身不由己地跟著興奮起來，白天工作時精力不集中，晚上也總為節(jié)日聚會的地點和著裝費心思。

半個多月以來，銀行職員劉先生則是幾乎每天都要應對不同旅行社的“問候”。由于他前幾年曾趁著假期出游幾次，一些熟識的旅行社或導游便主動給他打電話，推薦今年黃金周的“黃金線路”和“黃金價格”，弄得本來沒有出游打算的他活了心，開始比較起價格和線路。

“節(jié)前興奮綜合癥” 緣于對節(jié)日的過高期望

調查顯示，都市白領是“節(jié)前興奮綜合癥”的高發(fā)人群。病癥的出現(xiàn)，在于白領人士平日生活節(jié)奏緊張、工作壓力很大，因而對節(jié)日的休閑娛樂活動期望過高。一些人希望借助7天長假，最大限度地釋放日常壓力，慰勞疲憊的身心。

過高的期望帶來過分的重視，所以才會節(jié)日未到心思慌亂。專家提醒，當節(jié)日被賦予過多的附加意義時，人們將無法充分享受節(jié)日的自然樂趣，并會影響節(jié)前的工作和生活。都市白領應該在日常生活中注意勞逸結合，在節(jié)日來臨之際保持平常心態(tài)，只有這樣，才有助于身心健康。

避免節(jié)日心理失衡 從“節(jié)前穩(wěn)心”做起

節(jié)前興奮、節(jié)中狂熱、節(jié)后懶散，這些都屬于節(jié)日心理失衡的病癥表現(xiàn)。專家指出，避免節(jié)日心理失調，應從“節(jié)前穩(wěn)心”做起。

“節(jié)前穩(wěn)心、節(jié)中安心、節(jié)后收心”，“三心”之間，關系密切。以往人們更多地強調“節(jié)后綜合征”對工作的影響，其實，要想避免“節(jié)后綜合癥”，應該在節(jié)前就開始調整好心態(tài)。而對于假期活動的安排，也應該根據自身特點，以休息為主基調，吃喝、游玩、家務都要適度，給自己的興奮度“潑點冷水”。

此外，對公司管理層，專家建議：管理層最好提前一周在例會上將節(jié)日前的工作量化得更為具體，也可以嘗試在節(jié)日前制造一個工作興奮點，轉移員工注意力，適度地幫助員工“降溫”。

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