春季馬上就要到了，這是我國最隆重的一個(gè)節(jié)日，家人團(tuán)聚是必需的，所以臨近春節(jié)一定是客運(yùn)的高峰期，專家介紹，在乘坐各種交通工具的時(shí)候，我們一定要多加注意，“旅途綜合征”是要注意避免的。

1、空氣不流通，感染呼吸道

春運(yùn)時(shí)期，火車或長途汽車上，擁擠程度可想而知，即便裝有空調(diào)和換風(fēng)設(shè)備，由于空氣不流通或空氣更新緩慢，呼吸道傳染病菌依然隱藏在混濁的空氣中，免疫力差的乘客有可能感染。

預(yù)防措施：乘客可以適度打開汽車的車窗或在普通列車靠站間隙時(shí)多到站臺走動，乘輪船的乘客應(yīng)多上甲板走動呼吸新鮮空氣。對于那些免疫力差的乘客，可以在乘車前幾天開始服用一些抗感染或增加免疫力的藥物。

2、旅途太疲勞腸胃病多發(fā)

普通列車上，由于環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)餐時(shí)間發(fā)生了改變，加之睡眠不足、旅途疲勞，易造成植物神經(jīng)功能失調(diào)而影響腸胃功能。其表現(xiàn)為食欲不振、食后腹脹，中老年人易發(fā)生便秘。另外，因車內(nèi)容積有限，清潔用水一般缺少或不足，致使有的乘客用餐或吃零食時(shí)往往忽視洗手等飲食衛(wèi)生要求，導(dǎo)致消化道疾病的發(fā)作。

預(yù)防措施：該類疾病還是比較容易預(yù)防的，乘客應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不買不潔或包裝欠佳的食品，不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷，吃東西時(shí)注意不要太涼。另外，還要帶一些治療消化道疾病的藥，如黃連素、氟哌酸等。

3、長時(shí)間坐著容易患血栓

飛機(jī)、火車或汽車座椅的間距較近，活動余地小，長時(shí)間保持一種坐姿，腰背部肌肉處于緊張狀態(tài)，就會引起腰背肌肉酸痛。長時(shí)間坐著，兩腿下垂，容易造成血液循環(huán)不暢，引起靜脈血栓，尤其是在腳部血管受壓后形成血栓。

預(yù)防措施：旅客乘車、船、飛機(jī)時(shí)，如果身體長時(shí)間處于一種姿勢，可以適時(shí)伸個(gè)懶腰，加快肌肉的舒張和收縮，使淤積的血液流回心臟，從而排除肌肉中的廢物，消除疲勞;或者經(jīng)常抬抬腿，因?yàn)橐粋�(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，就會促進(jìn)腳和腿部的血液回流，放松長時(shí)間繃緊的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不穿過緊的鞋子，隔一段時(shí)間可在車上來回走動，或者換上拖鞋，對血液循環(huán)都是非常有利的。

春運(yùn)途中，乘客受疾病侵襲的概率比平時(shí)明顯增加，一定要注意衛(wèi)生，多呼吸新鮮空氣，對一些常見疾病進(jìn)行預(yù)防。

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