生活中我們經(jīng)常會出現(xiàn)憋尿的情況，如工作的原因，外出坐長途車，春運(yùn)的時(shí)候趕火車等，都可能會讓你不能及時(shí)方便，專家介紹，憋尿看似是一件小事，但是對身體的危害卻非常嚴(yán)重，希望大家要及時(shí)方便，這樣身體才能更健康。

尿液在膀胱內(nèi)儲存過久導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同時(shí)增加產(chǎn)生結(jié)石的幾率;長時(shí)間憋尿還會引起尿液返流導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者還會影響到腎臟功能;憋尿后還可能發(fā)生排尿性暈厥或?qū)е滦哪X血管疾病等。據(jù)研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。

當(dāng)膀胱中尿液達(dá)到150ml-200ml時(shí)，正常成年人的大腦感受到膀胱壓力，產(chǎn)生尿意;隨著膀胱儲尿量的增加，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)300-350ml時(shí)則產(chǎn)生強(qiáng)烈的尿意，此時(shí)若主觀不想排尿，大腦將通過脊髓調(diào)節(jié)作為隨意肌的尿道外括約肌，鎖緊閘門，直至大腦皮層下達(dá)排尿的指令，則尿道括約肌松弛，逼尿肌收縮，膀胱內(nèi)壓增大將尿液排出體外。如果繼續(xù)憋尿(膀胱內(nèi)尿量通常800-1000ml以上)，超過膀胱逼尿肌能自主收縮范圍，就會出現(xiàn)尿潴留或充盈性尿失禁，這時(shí)就如水庫水滿溢出一樣，只能通過停留尿管來引流尿液。

因此，應(yīng)該盡量不憋尿，有尿意時(shí)及時(shí)排泄。在長時(shí)間旅途或長時(shí)間會議、活動之前應(yīng)上廁所，提前解決排尿問題。如若迫不得已憋尿的話則應(yīng)避免憋尿時(shí)間過長，找到合適時(shí)機(jī)及時(shí)排尿，如長途汽車可每2-3個(gè)鐘讓司機(jī)停車休息上洗手間，火車及飛機(jī)可提早排隊(duì)上廁所。長時(shí)間憋尿后會發(fā)生排尿困難，可考慮對恥骨上區(qū)進(jìn)行熱敷幫助排尿。排尿后應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，增加排尿次數(shù)來降低泌尿系發(fā)生感染的幾率。同時(shí)，長時(shí)間憋尿后排尿應(yīng)注意起身或站立不要速度過快，排尿時(shí)不要過度用力，避免排尿性暈厥的發(fā)生。若無法自行排尿或有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以免產(chǎn)生不良后果。