睡眠是非常重要的，是我們修養(yǎng)的必要手段之一，我們的一生中大概有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，但是很多人的睡眠卻受到了干擾，如“不寧腿綜合癥”，那么什么是不寧腿綜合癥呢?又該如何預(yù)防呢?

例子：

60歲的張爹爹每晚都深受腿部不適的困擾，嚴(yán)重影響睡眠。每到夜深人靜、上床準(zhǔn)備睡覺時(shí)，對(duì)他來說就是痛苦經(jīng)歷的開始：總覺得兩條腿酸脹難受，像有螞蟻在爬，非得起床到處走動(dòng)才能舒服，嚴(yán)重時(shí)要跪著才能睡覺，這種狀況嚴(yán)重影響張爹爹的生活，每天夜晚對(duì)于他來說都是一種煎熬。

“不寧腿綜合征”是一種常見的感覺運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，患者常在夜間或安靜時(shí)出現(xiàn)雙下肢難以言表的不適感，比如：酸脹感、燒灼感、蟻?zhàn)吒谢蛘咚毫迅校�其中小腿后�?cè)比較明顯。患者此時(shí)有一種強(qiáng)烈的愿望要按摩、活動(dòng)雙腿或者下床走動(dòng)才能緩解癥狀，一旦停下來剛進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這些癥狀往往又會(huì)出現(xiàn)�；颊叱８杏X“沒有一個(gè)舒服的地方放好雙腿”，從而嚴(yán)重影響患者的睡眠。長(zhǎng)此以往，患者由于睡眠不佳，繼而引起精力和工作效率下降、并有可能影響患者的心情，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。

“不寧腿綜合征”并不少見，有研究提示該病在人群中的發(fā)病率約為10%左右，以中老年人多見。很多患者由于缺乏對(duì)該病的認(rèn)識(shí)，往往沒有及時(shí)就診，耽擱了治療。“不寧腿綜合征”的診斷主要是根據(jù)臨床癥狀，當(dāng)有以下癥狀：休息或者不活動(dòng)時(shí)發(fā)生雙下肢不舒服的感覺，并且有強(qiáng)烈的活動(dòng)下肢的愿望，這種狀況夜晚往往比白天重，活動(dòng)后這種不舒服的感覺可以緩解時(shí)就需要警惕是否患有“不寧腿綜合征”。

“不寧腿綜合征”是一個(gè)慢性的病程，引起的原因有很多，有的是原發(fā)的，有的是繼發(fā)于其它疾病的，如尿毒癥、缺鐵性貧血、葉酸缺乏、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、帕金森病、糖尿病、妊娠或者某些藥物，有的患者具有家族史。

大多數(shù)“不寧腿綜合征”通過適當(dāng)?shù)闹委熆梢缘玫接行Ь徑�。目�?ldquo;不寧腿綜合征”的治療分為藥物治療和非藥物治療兩個(gè)方面。在治療之前要查清楚引起“不寧腿綜合征”的病因，及時(shí)糾正引起“不寧腿綜合征”的原發(fā)病，比如缺鐵性貧血、葉酸缺乏或者腎功能不良等。藥物治療首選多巴胺受體激動(dòng)劑，其次選用多巴胺類藥物，抗癲癇藥，還可以選用苯二氮卓類藥物或者阿片類藥物。非藥物治療是患者可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來改善癥狀，白天合理安排工作和生活，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免咖啡和酒精等刺激性物質(zhì)的攝入，入睡前洗熱水澡，盡量放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

為了有一個(gè)良好的睡眠，需要認(rèn)識(shí)“不寧腿綜合征”，及時(shí)治療“不寧腿綜合征”。