我們的祖輩根據(jù)他們的生活經(jīng)驗(yàn)，給我們流傳下來了很多健康俗語，這些一代代傳下來似乎都讓我們奉為“事實(shí)”了。針對(duì)那些老生常談的健康俗語是否真的靠譜呢?這里我們就來聽聽權(quán)威專家是怎樣說的吧!

1、一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

是真是假：此話雖然有些夸大，但蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥。

專家新解：確保每天吃一個(gè)蘋果，但不要就此打住，爭(zhēng)取一天吃5到9個(gè)各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。

2、看電視坐得太近有損視力。

是真是假：其實(shí)不然。這并不會(huì)傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍?zhǔn)字饕�是年齡。

專家新解：人在40歲之后，眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦。因此，看電視的距離以能看清為準(zhǔn)，并沒有所謂的最佳距離。

3、傷風(fēng)宜食，發(fā)燒宜餓。

是真是假：有點(diǎn)道理。2002年，荷蘭一項(xiàng)研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細(xì)胞數(shù)量。

專家新解：不要因?yàn)檫@個(gè)俗語而不吃東西。生病時(shí)適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液。

4、拔掉一根白發(fā)長(zhǎng)出兩根。

是真是假：完全錯(cuò)誤。隨著年齡的增長(zhǎng)，黑色素細(xì)胞減少，或者無法傳送到發(fā)梢，所以導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，與拔白發(fā)毫不相干。

專家新解：減少白發(fā)的辦法是染發(fā)，但染發(fā)前要進(jìn)行皮膚測(cè)試。有些滋補(bǔ)品也能起到延緩白發(fā)生長(zhǎng)的功效。

好文推薦:

粉碎那些我們?cè)鴪?jiān)信不疑的養(yǎng)生箴言 >>>

春季養(yǎng)生重養(yǎng)肝 穴位按摩滋養(yǎng)肝臟 >>>

推薦十款食物助你潤(rùn)腸清宿便排腸毒 >>>

白菜不是百搭菜 食用搭配有禁忌 >>>

皺紋增多的小惡習(xí) 喝水不當(dāng)也是禍 >>>

節(jié)后九個(gè)預(yù)警信號(hào)告訴你身體需排毒 >>>