近視眼是一種常見眼科疾病，如今小兒近視眼的人群是越來越多，手機、電腦都是讓眼睛受損的一個重要因素，專家提醒，“低頭族”眼睛負(fù)擔(dān)重，我們在生活中一定要注意保護(hù)眼睛的健康。

門診常遇到玩iPad玩過頭，造成眼損傷的小孩，最近遇到的一個小患者只有5歲多點。孩子的眼睛還處于發(fā)育階段，眼部疲勞即使不會立即造成近視，也會加大將來近視的可能。

現(xiàn)在的上班族，不管是工作還是回到家，已經(jīng)離不開電腦了，如果連上下班時也要長時間盯著手機看，眼睛會受不了的。醫(yī)生說：“尤其是在公交車這樣晃動的環(huán)境中，眼睛高度緊張才能不停地捕捉到固定目標(biāo)，給眼睛造成很大的負(fù)擔(dān)。”

過度用眼，會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴(yán)重者會引發(fā)干眼癥或眼部炎癥。醫(yī)生特別提醒，除了愛玩手機的上班族，中小學(xué)生用眼也要特別注意，眼睛要重點保護(hù)。

專家指出，近距離用眼過度，同樣會對人的眼睛造成嚴(yán)重傷害，輕者會出現(xiàn)視覺疲勞、眼睛發(fā)酸、發(fā)澀等癥狀，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致眼睛脹痛，甚至造成近視、干眼癥或者青光眼急性發(fā)作等疾病。

眼睛保健，除了不要長時間用眼，多眨眨眼外，醫(yī)生還教給大家一個簡單的方法：做“晶體操”，很容易學(xué)：眼睛望向遠(yuǎn)處(至少5米之外)，持續(xù)幾秒，再趕緊望向自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒;隨后再望遠(yuǎn)、再望鼻尖……如此往復(fù)，三五分鐘后，能充分舒展眼部晶狀體、緩解眼睛疲勞、增加眼部靈活性，每天可以做3到4次。