以每天8個(gè)小時(shí)的睡眠來(lái)講，我們一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，如果睡眠不好，那么就會(huì)影響健康，良好的睡眠也是身心健康的一個(gè)標(biāo)志，那么人類為何會(huì)有睡眠障礙呢?是誰(shuí)偷走了你的好睡眠?

根據(jù)《中國(guó)精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)》第3版，睡眠障礙共有4條標(biāo)準(zhǔn)：

1.幾乎以失眠為唯一的癥狀，包括難以入睡，睡眠不深，還有易醒、多夢(mèng)，醒后難再入睡，還有日間精神疲乏、無(wú)力，精神萎靡不振。

2.具有特別關(guān)注失眠結(jié)果的優(yōu)勢(shì)觀點(diǎn)，就是說(shuō)特別在乎睡眠，很害怕睡眠不好引起的后果。3.對(duì)睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間的不滿足，引起明顯的痛苦，影響社會(huì)生活

4.以上情況每星期發(fā)生三次以上，且連續(xù)一個(gè)月(排除軀體性致病和精神障礙致病引起的睡眠不好。)

睡不好可由多種因素引起，心理、情緒、生活習(xí)慣和一些疾病、藥物都會(huì)影響睡眠。

1.精神因素

人的精神心理受到外界的刺激或干擾時(shí)，最易導(dǎo)致失眠。比如工作生活壓力多大、人際關(guān)系緊張等。

2.疾病因素

心腦血管病、胃腸病、肝腎病、內(nèi)分泌疾病及肥胖等都容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，頸椎問(wèn)題也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。此外，睡眠不好也常常是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的癥狀。

3.生活習(xí)慣及環(huán)境因素

睡眠環(huán)境惡劣、不良睡姿、不健康飲食、作息習(xí)慣等也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。