由于工作的需要，很多人需要長時間的坐著工作，久坐一族是生活中的一大人群，久坐對身體健康的危害不容小視，下面我們就為大家介紹一下“久坐癥候群”，什么是久坐癥候群呢?又該如何預(yù)防久坐帶來的危害呢?接著往下看吧!

久坐癥候群指的是由于長時間地坐著或者一整天都坐在凳子上一動不動而導(dǎo)致的下半身浮腫、肩膀酸痛等身體不適的狀況。

如果一直保持長時間坐著的狀態(tài)的話就會導(dǎo)致血液流通不暢、接著是身體產(chǎn)生的熱量降低并持續(xù)降低，然后新陳代謝會惡化很容易導(dǎo)致肥胖。這完全就是一個壞的蝴蝶效應(yīng)的鏈接。

久坐癥候群的危害不僅僅是上面說到的那些，那么真正更大的危害是什么呢?久坐的話就沒有運(yùn)動，那么由于慢性運(yùn)動不足就會導(dǎo)致卡路里的燃燒量減少，因此脂肪就更容易堆積。堆積起來的脂肪，又導(dǎo)致胰島素的效力降低，這又刺激了胰臟產(chǎn)生更多的胰島素而可能導(dǎo)致胰島素分泌過剩。這些癥狀，也有可能是導(dǎo)致糖尿病和心臟病的原因。

要預(yù)防這些可怕的癥狀嗎，關(guān)鍵就在于時�；顒幽愕耐炔考∪夂颓诤人�。

那么，在情況變得更壞之前，讓我們在辦公桌前做一些簡單的運(yùn)動吧。第一步、上下活動腳尖5次;第二步、上下活動腳后跟5次;第三步、扭動腳踝5次。感覺怎么樣?

另外，腿腳不要總保持一種姿勢，時刻有一種不要變浮腫的緊張感也是很重要的。即使沒什么用，但是時常認(rèn)真地起來走走可能也是不錯的。

人們總是在不知不覺中就患上了久坐癥侯群，特別是每天忙于工作的人們就更要注意了，為了身體的健康，讓我們適當(dāng)活動一下身體吧。