脾胃是后天之本，把我們吃下去的食物轉(zhuǎn)化為各種能量，是身體的一個重要器官，但是如今脾胃疾病是越來越多，影響了人類的健康，所以我們在日常生活中要注意健脾養(yǎng)胃，首先我們來了解一下引發(fā)脾胃疾病的三個不良習慣。

脾胃像一個食品加工廠，把我們吃下去的食物細細研磨、消化，吸收精華、棄掉糟粕，是供給身體營養(yǎng)不可缺少的“后勤部門”。然而，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人卻只圖嘴里痛快、眼前舒服，忽視了這個“后勤部”，特別是一些工作繁忙、壓力大的白領、精英，胃疼、胃脹、反 酸、燒心、便秘等消化系統(tǒng)不適，幾乎成為家常便飯，去醫(yī)院檢查，又常常查不出器質(zhì)性問題。據(jù)統(tǒng)計，幾乎所有人在一生中都有過不同程度的消化不良，而查不出 病變的“功能性消化不良”占消化道疾病的20~40%。

事實上，在中醫(yī)看來，很多脾胃病都與人們的不良生活習慣密切相關，最常見的有以下3種。

精神緊張肝氣郁結。 主要是指由精神焦慮和緊張導致的胃腸節(jié)律功能紊亂。中醫(yī)所說的肝包括了消化、精神神經(jīng)等多個系統(tǒng)的功能，認為“肝主疏泄”， 肝能夠正常疏泄，則能保障情志的舒暢、氣血的流動和消化的漸旺。而情志抑郁、心情不暢時，則會導致肝氣郁滯，一方面精神焦慮，容易緊張、發(fā)怒;另一方面克 犯脾胃，導致中焦氣滯、胃失和降，出現(xiàn)上腹部疼痛、痞滿、噯氣等不適。

久坐不動脾胃變?nèi)酢?/strong> 中醫(yī)所說的脾胃居于中焦，主運化和四肢肌肉，主要包括消化和運動系統(tǒng)。脾主升清，脾氣能夠上升，則營養(yǎng)物質(zhì)才能輸布全身;胃 主降濁，胃氣得降，則消化的糟粕方能排出體外。一旦脾胃氣機升降失調(diào)，則會導致消化吸收功能低下，胃腸運動遲緩，出現(xiàn)上腹部脹滿、隱痛、食欲減退等癥狀。 缺乏運動的“坐班族”，再加上疲勞過度等，都會損傷脾胃。