在公交車上，地鐵上你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都在低頭玩手機(jī)，甚至走路的時(shí)候也會(huì)有很多人在看手機(jī)，這就是我們常說的“低頭族”。隨著智能手機(jī)的出現(xiàn)，手機(jī)的功能越來越多，我們的工作生活已經(jīng)離不開手機(jī)的，但是你可曾想過作為低頭族的你，很多的健康隱患正在靠近你!

》》頸椎無法承受之重

頸椎病出現(xiàn)了矮齡化、年輕化的趨勢(shì)。很多年輕人甚至是小孩子手握手機(jī)低頭不動(dòng)，長(zhǎng)期保持這個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎的曲度變直，腰椎間盤突出、四肢麻木等情況出現(xiàn)，更有甚者出現(xiàn)頭暈頭痛、心慌的癥狀。

對(duì)策：很多人已經(jīng)到了沒有手機(jī)就不行的地步了，要避免頸椎問題，低頭族們不妨嘗試縮短每次使用手機(jī)的時(shí)間，一般半小時(shí)可以進(jìn)行仰頭、聳肩、擴(kuò)胸等肌肉動(dòng)作，讓項(xiàng)背肌處于收縮狀態(tài)，對(duì)損傷進(jìn)行修復(fù)。

》》手機(jī)模糊了你的眼

眼睛總是盯著閃亮的發(fā)光屏幕，再加上近距離用眼過度，很容易對(duì)眼睛造成傷害，會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)酸、發(fā)澀等情況，長(zhǎng)時(shí)間使用還可能造成近視、干眼癥或者青光眼等疾病。有些低頭族在搖晃的車廂中還拿著手機(jī)不放，這對(duì)眼睛傷害更大。

對(duì)策：要如何保護(hù)自己的心靈之窗?低頭族不要盯著屏幕超過30分鐘，適當(dāng)與屏幕保持距離，在一些公交車上等不適宜的場(chǎng)合不要拿著手機(jī)。還可以多補(bǔ)充胡蘿卜、玉米等護(hù)眼食物。另外，常做眼保健操有助于緩解眼睛的疲勞。

》》資深低頭族更顯老

美女們，看過來啦!手機(jī)會(huì)讓你出現(xiàn)雙下巴!由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭，讓脂肪溢出下顎，最后定型出現(xiàn)雙下巴。頸紋也在那低頭的溫柔中悄然而生。當(dāng)你凝神徜徉在虛擬的世界中時(shí)，你知道自己是什么狀態(tài)么?因?yàn)檎J(rèn)真不自覺的皺眉，最終導(dǎo)致了川字紋的產(chǎn)生。

對(duì)策：長(zhǎng)期低頭的錯(cuò)誤姿勢(shì)，讓正常情況下35歲以后才出現(xiàn)的頸部問題提早到30歲，或者更早。你能接受這樣的你么?快快抬起你高貴的頭，多補(bǔ)充膠原蛋白，進(jìn)行一些按摩活動(dòng)吧，拒絕低頭，拒絕衰老!