進(jìn)入春季之后，我們經(jīng)常會感到困倦，午休的時候趴在辦公桌上小憩一會，可以說是非常的享受，但是要提醒大家的是這些“桌睡族”的頸椎很容易出現(xiàn)毛病，輕則不適，重則會惹上頸椎病。那么我們該如何午休呢?

吳先生中午喜歡趴在辦公桌上小憩。昨天午睡醒來后突然感覺頸部酸痛，站起來就頭暈?zāi)垦＃�一小時后都沒有好轉(zhuǎn)。同事將他送到醫(yī)院。X線檢查顯示，其頸椎生理彎曲已成“反弓”形，正常的生理彎曲已完全消失。

該院康復(fù)科副教授指出，長期趴在桌上睡覺非常傷頸椎，這種姿勢使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反，時間長了易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發(fā)頸椎病。趴著睡覺還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。

午間休息應(yīng)該如何把握

趴著睡也好仰著睡也好，都有這么多弊端，那么中午應(yīng)該如何進(jìn)行休息呢?

其實(shí)如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進(jìn)行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。

如果公司空間在不適宜準(zhǔn)備折疊床，那么中午可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。

提醒桌睡族們，要注意健康的午休，莫讓午休成為健康殺手!