馬上就要進(jìn)入夏季了，五月5號(hào)就是夏季的第一個(gè)節(jié)氣——立夏，隨著立夏大到來(lái)，氣溫明顯的升高，雨水也逐漸的多了起來(lái)，天熱的時(shí)候我們會(huì)容易煩躁，所以夏季時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)心，下面我們就為大家說(shuō)說(shuō)立夏時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)!

立夏將至：養(yǎng)生重養(yǎng)“心”天熱宜戒怒

專(zhuān)家指出，習(xí)慣上，人們將立夏作為夏季的開(kāi)始。此時(shí)氣溫顯著升高，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18-20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié);炎暑降臨，雷雨增多，植物進(jìn)入生長(zhǎng)旺季，是一個(gè)重要節(jié)氣。

夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動(dòng)，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的這種變化，保養(yǎng)心臟，專(zhuān)家表示，此時(shí)節(jié)，老年人要注意避免氣血淤積，預(yù)防心臟病發(fā)作。

關(guān)注心臟保養(yǎng)：多做安靜的事情

專(zhuān)家提示，立夏后，人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑，心情舒暢，笑口常開(kāi)。此外，在飲食調(diào)節(jié)上，應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類(lèi)，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。

中醫(yī)認(rèn)為，夏季心陽(yáng)最為旺盛，當(dāng)夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，好發(fā)脾氣，而且機(jī)體的免疫功能也較為低下。特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加，甚至因此而發(fā)生猝死。所以，在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，做好自我調(diào)節(jié)，重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)。

專(zhuān)家表示，“立夏”時(shí)節(jié)要做好“精神養(yǎng)生”，多做安靜的事情，如繪畫(huà)、書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、種花、釣魚(yú)等。