夏季時節(jié)，我們最關心的就是如何養(yǎng)生的問題，飲食與健康息息相關，科學飲食對健康非常有好處，那么夏季該如何進行飲食養(yǎng)生呢?下面我們就為大家介紹最適合夏季食用的六種養(yǎng)生佳品，快來看看吧。

1．最佳調(diào)味品——食醋

酷夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

2．最佳蔬菜——苦味菜

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益�？辔妒卟酥泻�有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)�？喙稀⒖嗖�、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

3．最佳湯肴——番茄湯

夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補充水分，一舉兩得。番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于中老年男性。

4．最佳肉食——鴨肉

鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，而且由于其屬水禽，還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用。

5．最佳飲料——熱茶

夏天離不開飲料，首選飲品應是極普通的熱茶。紅茶中富含鉀元素，既解渴又解乏。

6．最佳營養(yǎng)素——維生素e

專家介紹，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

以上為大家介紹了夏季養(yǎng)生的六大食材，希望給大家?guī)�來幫�?