世界杯開播之后，很多球迷熬夜的看著這場(chǎng)足球盛宴，很多的準(zhǔn)媽媽也是足球的球迷，也有報(bào)道有孕婦因連續(xù)熬夜看球賽流產(chǎn)的新聞，所以提醒準(zhǔn)媽媽，在看球賽的時(shí)候千萬(wàn)不要忽視了肚子里面的小寶寶，那么準(zhǔn)媽媽如何淡定看球賽呢?

1、孕婦別熬夜看世界杯

作為孕婦，懷孕期間本來(lái)就很疲勞，身體消耗非常大，一旦熬夜，孕婦身體很可能吃不消，而且熬夜還會(huì)影響寶寶的發(fā)育。世界杯將持續(xù)一個(gè)月，如果孕媽媽持續(xù)熬夜看球，可能的傷害更是不可估量。因此，建議孕媽媽為了自己和胎寶寶健康，盡量不要熬夜看球，如果實(shí)在不想錯(cuò)過(guò)，可有選擇性的觀看或看重播。

2、孕婦看球賽時(shí)要“淡定”

精彩的球賽常常能帶動(dòng)我們的情緒，但專家提醒準(zhǔn)媽媽，在看球賽時(shí)要“淡定”，盡量避免情緒激動(dòng)。研究表明，在情緒好的時(shí)候，孕婦體內(nèi)可分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育;而在情緒不佳或是激動(dòng)時(shí)，則會(huì)產(chǎn)生腎上腺皮質(zhì)激素，這些激素會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒產(chǎn)生與母親一樣的情緒。如果準(zhǔn)媽媽的情緒過(guò)于緊張，腎上腺皮質(zhì)激素會(huì)大量分泌，然后通過(guò)胎盤影響胎兒大腦的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)。而且孕婦情緒激動(dòng)容易引起宮縮，甚至不小心會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、保持正確的坐姿，適時(shí)放松

有的人會(huì)因?yàn)檫^(guò)于關(guān)注比賽而保持姿勢(shì)不動(dòng)，這樣不利于身體血液循環(huán)，建議看球間隙要稍作活動(dòng)，中場(chǎng)休息時(shí)最好站起來(lái)走一走，放松放松筋骨。孕媽媽在看比賽時(shí)還應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)，正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)還可以在后背放一個(gè)小枕頭，背靠沙發(fā)坐或者躺下都可以。孕媽媽一定要注意千萬(wàn)不能壓著肚子，以免造成胎寶寶缺氧。

4、別吃高熱零食

有的孕媽媽在看球時(shí)會(huì)吃一些零食，或者熬夜看球要吃夜宵，孕媽媽在選擇零食時(shí)應(yīng)避免高油脂高熱量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)使消化變慢，加重腸胃負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。如果要吃夜宵，應(yīng)盡量以清淡、易消化及低脂肪的食物為主。

5、家有孕婦，準(zhǔn)爸爸看球要“低調(diào)”

如果家里有孕婦，不管老婆是不是球迷，準(zhǔn)爸爸看球時(shí)都應(yīng)該“低調(diào)”。如果準(zhǔn)媽媽不是球迷，準(zhǔn)爸爸看球應(yīng)以不影響老婆休息為原則，不要在臥室看球，電視不要放太大聲，不要大聲歡呼，半夜走動(dòng)時(shí)盡量動(dòng)靜不要太大，以免影響孕媽媽休息。如果孕媽媽也是球迷，準(zhǔn)爸爸更應(yīng)該“低調(diào)”，因?yàn)樽鳛榍蛎缘臏?zhǔn)媽媽其實(shí)也很想要看球，但是為了寶寶她們放棄了，所以，準(zhǔn)爸爸你就盡量低調(diào)，別再刺激她啦。為了安慰球迷準(zhǔn)媽媽，建議準(zhǔn)爸爸可以陪著老婆看看球賽重播，盡管你已經(jīng)看過(guò)了，也要盡心陪伴，畢竟準(zhǔn)媽媽做出了那么大的讓步。